当前冬季呼吸道疾病正处在高发期，但我们无需过度恐慌。既往流感一般每年在10月中下旬开始逐渐进入冬春季流行期，同期也会有其他呼吸道疾病交替或共同流行。我们应该如何科学应对，确保自己和家人能够健康度过感染高发期呢？快和小柠一起来学习吧！
尽量减少到人群密闭场所
人群密集的公共场所，尤其是空气流通不畅的密闭场所，是呼吸道疾病高发的场所。以下场所和机构需要特别关注呼吸道疾病的传播：
（1）学校、幼托机构、养老院、福利院等人群密集场所；
（2）地铁、公交车、飞机等人群密集的公共交通工具中；
（3）医院、诊所等医疗机构；
（4）剧院、电影院和餐厅等公共场所，以及大型活动，如演唱会场所、体育赛事场地等。
（5）在公共场所就餐，建议选择人员少、通风好的的场所，并减少在就餐场所的停留时间。
注意个人卫生
在呼吸道疾病高发期，应当加强个人卫生习惯。
（1）勤洗手，养成良好的手卫生习惯，用肥皂（或洗手液）在流动水下洗手。
（2）咳嗽和打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘处衣物遮挡口鼻。
（3）避免习惯性地用手触摸眼睛、鼻口。
（4）避免与患者密切接触，在公共场所正确佩戴口罩等。
（5）注意房间通风，天气适宜时，每天通风2-3次，每次20-30分钟。通风时注意保暖，防治感冒。
积极佩戴口罩
呼吸道传染病患者或有呼吸道传染病症状者建议佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩(无呼吸阀)或医用防护口罩，其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。如陪同就医，应科学佩戴口罩。如陪同就医人员是儿童，建议首选到基层医疗卫生机构或综合医院儿科就诊。如有呼吸道疾病症状，建议就医时佩戴颗粒物防护口罩（无呼吸阀）或医用防护口罩。
及时接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感、减少流感相关重症和死亡的有效手段。对于流感、新冠病毒感染等疫苗针对的呼吸道疾病，建议重点和高风险人群及时接种疫苗，以减少感染或降低感染后疾病的严重程度。65岁以上老年人，未接种过肺炎球菌疫苗者也应尽早接种肺炎球菌疫苗；如果既往接种过，间隔5年可考虑再次接种。
（来源：宁德师范学院）
