生活是否诸多不易？
感觉自己常有“症状”？
不用着急
今日频道：宁师有华佗
让小柠医生为你解答！
同学:小柠小柠，新学期期初学习效率低下怎么办呢？
小柠:学习效率低下可能是环境或心情导致的，可以尝试换一个地方学习，比如去图书馆或是找一个安静的自习室。同时，保持良好的学习心态，积极乐观面对学业！
同学:小柠小柠，感觉自己过于社恐，甚至有时无法完整表达自己的意愿怎么办呢？
小柠:社恐人首先需要做的就是要克服自己的恐惧，积极锻炼口头表达能力，比如尝试当一次小组汇报员，在准备充分的情况下迈出第一步，又或是多多参加集体活动，和他人交流勇敢面对自己的不足之处！
同学:小柠小柠，感觉自己心态不好，时常感到焦虑怎么办呢？
小柠:可以在觉得焦虑时多看看窗外的美景，漫步到校园的一隅，享受片刻的宁静惬意，适当地休息、观赏美景能够更好地放松心情，缓解焦虑的情绪！
同学:小柠小柠，时常感到食欲不振怎么办呢？
小柠:尝试换换口味，色彩鲜亮的食物能够更好地激起食欲，还可食用水果和蔬菜，如西红柿富含大量维生素B族，是人体必须的维生素，可以改善胃肠环境，提高食欲。又或是通过吃一些甜品来提高食欲，糯叽叽的麻薯、咸香的面包配上甜滋滋的奶油，怎能不让人想要大快朵颐呢？
同学:小柠小柠，时常觉得自己身体虚弱，害怕变成脆皮大学生怎么办呢？
小柠:首先找到自己感兴趣的运动，这样才能够更好地坚持下来！如羽毛球、跑步、滑板等等，日复一日的锻炼能够提高免疫力，增强身体素质，那么脆皮大学生的称号自然就离你而去啦！
今日的华佗频道到此结束！
小柠医生的诊断告一段落啦！
期待我们下次相遇～
（来源：宁德师范学院）
