今天，我们按定好的时间准时到达金马小区，热情的大爷告诉我们可以在乘凉的亭子里办量血压的活动，还叫来了好几个他的好朋友过来测量血压，测量血压的正确方法主要包括测量前准备、检查血压计、袖套的放置、血压值读数四个方面。我们使用的是老式血压计，需要手动加压与控制。在测量血压之后，如果数值偏高，我们就提醒大爷或阿姨平时饮食需要限盐、限酒或戒酒、避免食用油腻食物、多吃蔬菜水果等，并没有非常严格绝对不能食用的忌口食物，主要还是需要清淡饮食，多运动。
以下是测量血压的几个步骤要点：
1.测量前准备：测量前嘱患者适当休息，保持情绪稳定、呼吸平稳的状态下进行测量，可以让患者取坐位。
2.检查血压计：检测前需要检查血压计，使水银柱处于归零的状态。
3.袖套的放置：将测量血压用的袖带缠绕在患者被检测手臂的肘关节上面2-3公分处与心脏持平的位置，松紧度以能放入一指为准。
4.血压值读数：将听诊器听头放于左肘关节肱动脉搏动处，然后开始充气，当听到脉搏跳动声音消失以后，再连续充气20mmHg以上停止充气，缓慢放气，听到第一次脉搏跳动的声音为收缩压，听脉搏声音消失为舒张压。
最后，测量血压活动圆满结束，我们也衷心祝愿老人们能够健健康康、快快乐乐地过每一天！
（来源：宁德师范学院团委）
