2026-02-15 13:29| 发布者: 大学生通讯社| 查看:
不愿被内卷裹挟着焦虑内耗
也不想在躺平里虚度假期
这是不是各位宁师er的假期状态？
不妨试着解锁“45°假期”
以舒服的姿态拿捏假期生活！
作息篇：规律作息，攒满假期好元气
假期从不是打乱生物钟的借口
而是给身体充电的契机
睡前放下电子设备
就着一杯温牛奶的香气
缓缓进入温柔的梦乡
试着将晨起时间控制在八点之前
在一顿热气腾腾的早餐之中
开启元气满满的一天
计划篇：拒绝拖延，今日事毕心无忧
别让拖延成为假期的主旋律
试着为自己制定“微目标清单”
把繁杂的任务拆分成一个个小步骤
不用追求“一口吃成胖子”
只需将当天的目标当天完成
清单上逐一划掉的小目标
便是假期里收获成就感的具象化
生活篇：学玩同频，不负假期好时光
假期不该只有学习的枯燥
也不该全是躺平的摆烂懈怠
上午于桌前深耕书本知识
午后乘着阳光漫步在街头
或约上三五好友相聚畅玩
让学习与生活相互平衡
45°假期就是要在张弛之间
找到属于自己的节奏
健康篇：冷暖自知，寒潮添衣护安康
春寒料峭
假期里的健康防线可别松懈！
外出时穿戴好手套围巾
备齐保暖装备 抵御冷风袭身
在室内久坐学习也别忘了适度放松身体
每小时起身动一动 缓解身体僵硬感
日常多喝温热水 搭配水果补维C
唯有照顾好身体
才能畅快拥抱假期的美好
45°的假期 亦能过得闪闪发光
背单词、做运动、记笔记...
给假期立个触手可及的小目标
让学习与生活张弛有度
在细碎的日常里慢慢沉淀
愿每一位宁师er
都能在这个假期中
蜕变成更闪耀的自己！
（来源：宁德师范学院）
